激情的享受五官的覺受之後，

至少要一兩個小時的時間，

才能使身心回復平靜。

　

每隔一段時間讓自己享受一下激情的刺激，

對放鬆身心，

釋放心理深層的壓力，

是有極大的幫助。

　

但常常享受激情則是另一回事，

它絕對是高分殺手。

　

茲依序談一談各種考試成績的高分殺手。

1. 電動玩具及遊戲軟體（殺傷力最強的殺手）：

感官的強烈刺激，

身心迅速的被引導到極度亢奮狀態，

只要玩上一兩個小時，

正常的身體需要一兩小時才能完全恢復，

頭腦則至少要一天才能恢復。

2. 上網閒聊：

螢光幕的固定頻率也產生一種催眠作用，

一上網後就不想停止，

迷於上網，無法上課。

3. 參加偶像的激情演出：

陷入「High到最高點」的歇斯底理狀態，

當場的感覺真是過癮極了，美妙極了。

可是這種長達兩三小時的極度亢奮狀態，

頭腦沒有兩三天的時間是無法恢復正常狀態的。

星期五晚上去High一下，

萬一星期一要考試的話，

那就不妙∼

由於頭腦到星期一下午才能恢復，

每天的緊湊功課不易趕上，

於是整個星期的表現都不如人意了！

4. 看色情書刊或色情光碟：

要一兩天的時間才能使身體復原，

但因為不一定在週末才看，

因此殺傷力也不可忽視。

5. 男女朋友約會：

異性朋友的約會在短期來說是好事，

會暫時舒緩生理造成的壓力。

但因為男女的構造不同，

看法也不同，

通常會有摩擦出現，

而在心理的深層造成一種奇妙的刺激印象。

隨後幾天身體的荷爾蒙會啟動這種印象，

在心理和生理上產生反應，

直接的效果是造成內分泌異常而導致情緒波動，

間接效果是急思再和對方見面，

無法專心念書。

6. 和同學吵架或打架：

激烈吵架或打架在當時都是一種失控行為，

事後不論是得意或懊惱一番，

都會有一段長時間波及內分泌系統，

使其無法正常運作。

一兩天之內，

頭腦也是不易復原，

而無法專心念書。

7. 罵師長或父母親：

罵了父母師長之後，

和所學的禮教是相牴觸的，

所以會在心理的底層埋入陰影。

在考試的緊張情形下，

這種陰影會產生強烈的干擾作用，

使潛意識的運作凸槌。

尤其罵老師之後，

會對這位老師的言行產生無形的排斥心理，

無法專注的接收消化他所教的課程，

當然更不容易理解，

於是考低分是一種理所當然的事了。

8. 精製食品：

炸雞、漢堡、冰淇淋、速食麵、罐裝汽水、可樂等精製食品通稱為垃圾食品，

通常不是含高脂肪，

就是天然維他命幾乎被消滅光了。

在某種程度上，

它們會造成身心運作的障礙，

因此也是殺手之一。

另有一種「逆滲透水」，

由於幾乎算是純水，

經常性的飲用，

會造成腦部所需的礦物質不足，

也要注意。

　

（錫彥整理自 <正確的讀書方法及考試密技>）